Hôm nay, Juice Smile sẽ chia sẻ đến bạn công thức sinh tố dâu chuối thơm ngon, bổ dưỡng, dễ làm tại nhà. Đây là thức uống tuyệt vời cung cấp năng lượng tức thì, cho bạn một làn da tươi trẻ và vóc dáng cân đối.
Cách làm sinh tố dâu chuối tại nhà – tốt cho sức khỏeNguyên liệu tươi ngon cho ly sinh tố dâu chuối bổ dưỡng
Nguyên Liệu Cần Chuẩn Bị Cho Món Sinh Tố Dâu Chuối
Để có một ly sinh tố dâu chuối thơm ngon, bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:
- Dâu tây: 8 trái (khoảng 200 – 300 gram)
- Chuối chín: 2 trái
- Đường: 2 muỗng canh
- Sữa đặc: 3 muỗng canh
- Sữa tươi không đường: 220ml
- Sữa chua có đường (tùy chọn): 1 hộp (nếu muốn sinh tố béo và thanh hơn)
- Đá viên
Cách làm sinh tố dâu chuối tại nhà – tốt cho sức khỏeNguyên liệu đơn giản, dễ tìm cho món sinh tố dâu chuối
Hướng Dẫn Các Bước Pha Chế Sinh Tố Dâu Chuối
Chỉ với vài bước đơn giản, bạn đã có thể tự tay pha chế một ly sinh tố dâu chuối thơm ngon, bổ dưỡng:
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
Rửa sạch dâu tây với nước muối pha loãng, sau đó rửa lại bằng nước sạch và để ráo. Nếu dâu to, bạn có thể cắt đôi hoặc cắt nhỏ để dễ xay hơn. Chuối bóc vỏ, cắt thành khoanh tròn hoặc bổ dọc làm tư.
Bước 2: Xay sinh tố
Cho dâu tây, chuối, đường, sữa đặc, sữa tươi không đường, sữa chua (nếu dùng) và đá viên vào máy xay sinh tố. Dùng thìa trộn đều hỗn hợp trước khi xay. Xay nhuyễn hỗn hợp trong khoảng 3-4 phút cho đến khi mịn.
Cách làm sinh tố dâu chuối tại nhà – tốt cho sức khỏeXay nhuyễn hỗn hợp dâu chuối cùng các nguyên liệu khác
Bước 3: Trang trí và thưởng thức
Rót sinh tố ra ly. Bạn có thể trang trí thêm bằng vài lát dâu tây tươi, lát chuối mỏng, kem tươi, hoặc lá bạc hà. Thưởng thức sinh tố ngay sau khi làm xong để cảm nhận được hương vị thơm ngon nhất.
Lợi Ích Của Sinh Tố Dâu Chuối Đối Với Sức Khỏe
Sinh tố dâu chuối không chỉ là một thức uống giải khát mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe:
- Cung cấp năng lượng: Chuối giàu kali và carbohydrate, giúp cung cấp năng lượng nhanh chóng cho cơ thể.
- Tăng cường hệ miễn dịch: Dâu tây giàu vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do.
- Làm đẹp da: Vitamin C trong dâu tây cũng góp phần sản sinh collagen, giúp da săn chắc, mịn màng và tươi trẻ.
- Cải thiện tiêu hóa: Chuối chứa chất xơ, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả.
- Ổn định tâm trạng: Chuối chứa tryptophan, một axit amin giúp sản xuất serotonin, hormone hạnh phúc, giúp cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng.
Cách làm sinh tố dâu chuối tại nhà – tốt cho sức khỏeThưởng thức ly sinh tố dâu chuối mát lạnh, bổ dưỡng
Mẹo Nhỏ Để Có Ly Sinh Tố Dâu Chuối Ngon Hơn
- Chọn chuối chín tới để sinh tố có vị ngọt tự nhiên và hương thơm hấp dẫn.
- Dâu tây nên chọn quả tươi, màu đỏ tươi, không bị dập nát.
- Điều chỉnh lượng đường và sữa đặc theo khẩu vị của bạn.
- Nếu muốn sinh tố đặc hơn, bạn có thể cho thêm chuối hoặc dâu. Nếu muốn loãng hơn, thêm đá viên hoặc một ít nước lọc.
Kết Luận
Với công thức đơn giản và những nguyên liệu dễ tìm, bạn đã có thể tự tay pha chế một ly sinh tố dâu chuối thơm ngon, bổ dưỡng tại nhà. Hãy thử ngay công thức này và chia sẻ thành quả của bạn với Juice Smile nhé!
Juice Smile là website chuyên chia sẻ những công thức pha chế đồ uống ngon miệng và đơn giản, từ sinh tố, nước ép, trà sữa đến cocktail. Chúng tôi luôn cập nhật những công thức mới nhất, hướng dẫn chi tiết và dễ hiểu, giúp bạn dễ dàng thực hiện tại nhà. Hãy ghé thăm website https://juicesmile.vn/ hoặc liên hệ với chúng tôi qua số điện thoại 0938 735 321, email contact@juicesmile.vn hoặc địa chỉ Số 12, Đường Nguyễn Văn Cừ, Phường 1, Quận 5, TP Hồ Chí Minh, Việt Nam để khám phá thêm nhiều công thức pha chế hấp dẫn khác.
